Tu veux perdre du gras et transformer ton corps durablement ?
Avant de te lancer dans un programme d’entraînement ou un plan alimentaire, il y a une chose qui est négligée par 90 % des gens :
Leur environnement quotidien.
Le sucre ne rend pas gras : voici pourquoi.
Dans l’esprit des gens, le sucre est souvent vu comme l’ennemi numéro un lorsqu’on cherche à perdre de la graisse. Mais est-ce réellement le sucre qui fait grossir ou est-ce une idée reçue ? Comprendre le sucre: ce qu'on ne te dit pas Premièrement, il faut bien...
La composition corporelle: clé du bien-être physique
La composition corporelle décrit de quoi est réellement constitué ton corps — muscles, os, organes, graisse et eau. Contrairement au simple poids ou à l’IMC, c’est un indicateur bien plus précis de ta santé et de tes performances physiques. 🧠 Masse maigre vs...
Salut, moi c'est Rachid.
Je suis coach spécialisé dans la perte de graisse et la composition corporelle.
Télécharge gratuitement ton livre PDF
« Le guide pour perdre sa graisse abdominale »