Dans ce qui va suivre, je vais vous expliquer brièvement la différence entre perdre du gras et perdre du poids.
La plupart des gens souhaitant améliorer leur physique se jettent sur les régimes à la mode et le cardio.
Mais est-ce que cette option est la meilleure ?
Vous verrez au final que ce n’est de loin pas la meilleure option à suivre, spécialement si votre objectif est d’améliorer votre physique.
Dans une perte de poids vous créez un déficit calorique en consommant moins que ce vous dépensez. Vous vous souciez principalement du chiffre inscrit sur la balance.
Ce qui fait que vous perdez du poids sans faire en sorte de vraiment maintenir votre masse musculaire ni d’utiliser principalement votre graisse comme source d’énergie.
Les kilos perdus seront en grande partie du muscle, de l’eau et très peu de gras.
Résultat final, vous êtes ce que vous étiez auparavant en plus maigre mais esthétiquement vous êtes toujours aussi gras, avec un physique tout sauf esthétique.
Perdre du gras est une meilleure solution
Dans une perte de gras le résultat sera totalement différent en terme d’esthétique. Nous créant un déficit calorique en faisant en sorte de maintenir au maximum notre masse musculaire et forcer notre corps à brûler le gras en l’utilisant comme source d’énergie.
Pour cela il y a trois bases primordiales à respecter :
- Consommer suffisamment de protéine pour préserver sa masse musculaire.
- Créer un déficit calorique en réduisant principalement ses glucides.
- Suivre des entraînements de musculation. Pour donner une raison au corps de maintenir le muscle.
Et enfin une bonne dose de patience, car la perte de graisse n’est pas une processus qui se produit en claquant des doigts, cela demande de la discipline et beaucoup de patience.
Mais le résultat final en vaut la peine.
Vous aurez un corps beaucoup plus esthétique tout en ayant perdu du poids.
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